極度の貧血-4-4 コーヒータイムを友人と 暑いのに、寒い??

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暑いのに、寒い??

Bさんの友人、そしてその子どもにも明らかに栄養欠損が多いし、気になるのが貧血。(貧血とたんぱく質不足はセットなのでたんぱく質も不足しています)

夏の暑いときに体が冷えて仕方ない、手足が氷のように冷たい、冷房に弱く体がすぐ冷える・・・などなど。これら全て貧血が関わっている。勿論たんぱく質不足を始め栄養欠損がある。

貧血があると、体温調節も上手くいきにくい。

暑くても汗をかかない、冷房の設定温度も低くしないと暑さに耐えられないと言う矛盾したような状態も実際起こってくる。そうあっても冬になると暖房は温度設定が高めでないと寒くて仕方がない・・・。

だから夏の冷房は普通の人より低めに設定、冬の暖房は高めに設定・・・なんて事に。

夏でも靴下が手放せない?

昨日手首をポッキリ追ってしまった男性も貧血がひどく、夏でも靴下が手放せないのだと言う。

起きてきてすぐに靴下をはかないと足が冷たくてどんどん冷えるらしい。

夏であれば家で過ごすときなどは大概靴下などははかずにいることが多いのではないだろうか。

私などは外出するときは靴下なりストッキングなどをはいて出掛けるけれど、帰宅したらすぐに脱いで素足だ。しかもスラックスなどの長いズボンは暑いから、これも短パンのように涼しい物に着替えてしまう。

けれど体が冷えていると、つまり貧血があるとそうはいかない。貧血があって血の巡りが悪いから手足などの末端に血液が行かない。だから冷える。

末端は通常でも他の体の部分よりも冷えやすいから、もともと冷えている人は気温に関わらず調節も出来ないためもっと冷えてしまう。

「貧血の解決法は?」とBさんに聞かれたけれど、やっぱり食べなくちゃね。エネルギーだって摂れていないわけだから、体の中に熱がない状態だ。そして繰り返しになるけれど、動物性たんぱく質を中心に鉄分も多く摂る事を地道にやっていかなければならない。

この男性の場合は骨折もしているから、かなり頑張って食べないといけない・・・・。本当は食事をしっかり摂った上で、出来れば医療用のサプリメントで栄養素を補っていくと医師に「つかないかも知れない」と言われた骨も、もしかしたらくっつくかも知れない。

友人Bさんと他にも気になる方々の事を話しつつ、10月にデートで再会することを約束して分かれた。

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親の願いですよね。
生活習慣が大事なのは知っているけれど、何をどう気をつけたらいいのか?
具体的にどうしたらいいのか?
気がつかない、なにげなくしていたことにも落とし穴が見つかります。
生活習慣と同じかそれ以上影響があるのがお食事です。
毎日朝・昼・晩と食べていくものですからこれまた積み重ねですし、何よりも私達の体とこころを作っています。
子どもはそれに加え大きく成長しなければなりません。

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募集中No.7「スポーツするならさせるなら~ケガをしないで最高のパフォーマンスを!」
今回はスポーツする幼稚園くらいから高校生くらいのまさに成長期のお子さんがのびのびとケガをせずにできるためのヒントを詰め込みました。
成長期のスポーツは食事と栄養に十分気を付けなければなりません。
それは「成長+スポーツ」両方に栄養が必要だからです。
そしてケガをした場合は「成長+スポーツ+ケガの修復」とより多くの栄養が必要になります。
ケガをしない工夫も大切。
成長期に気を付けなければならない事もあります。

なにをどう食べるか、どのくらい食べるか、で変わってきます。

子どものスポーツはケガが大人になっても響くようなこともあります。
途中でスポーツをするのをあきらめなければならないことも出てきます。
才能があっても体の不調でいい成績が出せない、伸びない、ということが少しでもなくなるといいな、と思います。

【今後の予定】
順次配信予定
【大人の気になるコンテンツ】
「シミ・シワ・タルミを防ぐお食事」
「しつこい疲れの正体」(仮)
【お子さんの成長&発達などに関するコンテンツ】
「子どもの健やかな成長に必要な栄養とお食事」

「意外と知らない症状 子どもも大人もみんな貧血だった? 」仮

その他栄養別の話や妊活の話、産後の栄養の話、副腎疲労の話などなどを計画中です。

【栄養素別コンテンツ】
第一弾配信中

《今後の配信予定》
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